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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
夏天流汗是否可以减肥不能够一概而论，如果只是短时间少量流汗，一般是不能减肥的，反之可以减肥。
1、不可以
夏天出汗属于一种正常的生理现象，可能是气温过高、食用刺激性食物或者剧烈运动等原因，导致机体产热量增多，促使机体有较多的汗液排出。若只是少量出汗，不会使体重发生明显的变化，因此达不到减肥效果。
因为少量出汗只是造成体内的水分有所流失，而及时补充水分之后，体重也会恢复至正常，并不能够消耗机体过多的热量，燃烧体内的脂肪。
2、可以
汗液主要有尿素、氯化钠、水、乳酸等成分，若夏天长时间大量的出汗，能够帮助体内的代谢废物排出，减少代谢废物在身体当中堆积，同时还可以消耗体内多余的热量，因此能达到辅助减肥的作用。
如果有控制体重的意向，可通过调整饮食或者适当运动的方式来进行，能够减少脂肪在身体当中分布。如果出汗量明显增多，且伴有脱水的情况，还要及时前往医院就医。
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