-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
因葡萄热量不高，所以减肥一般能适量吃葡萄，但不能大量吃葡萄。
一、葡萄热量高吗
根据第六版《中国食物成分表》可知，100克葡萄中含45大卡左右的热量，属于低热量食物。虽然葡萄中的糖分含量处在中等水平，为10%-30%，但水分含量较高，总体热量并不高。
二、减肥能吃葡萄吗
1、能适量吃
首先，葡萄热量不高，适量食用并不会导致体内的热量持续增加，还能为机体补充维生素、矿物质、微量元素等营养物质，对身体健康有益。
其次，葡萄中含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量。食用葡萄后还能加快胃肠蠕动，起到润肠通便作用，对减肥有益。
2、不能大量吃
因葡萄中的糖分含量处在中等水平，若大量食用，摄入糖分过多，可能转化为热量在体内堆积，影响减肥效果。大量吃葡萄还会加速胃肠蠕动，可能出现腹痛、腹泻等症状，对健康不利。
要注意健康减肥，可低脂、低糖食物，如吃新鲜果蔬、鱼虾、豆制品等，减少脂肪摄取。还要注意多运动，消耗体内脂肪。若出现不适症状，应尽早去正规医院内科就诊。
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
芒果热量高吗，减肥期间能吃...
李芳 主任医师
-
-
凉皮的热量高吗，减肥能吃吗
李芳 主任医师
-
-
方便面热量高吗,减肥能吃吗
李芳 主任医师
-
-
香蕉热量高吗，减肥可以吃吗
李芳 主任医师
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长各种内科疾病...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
佛山市三水区人民医院 肾内科
擅长：擅长肾脏病、风湿...
-
-
菠萝热量高吗，减肥期间能吃吗
菠萝热量不高，减肥期间能吃，但要适量。菠萝属于常见的水果，每100克的菠萝中含有的热量为41大卡，并不属于高热量的食物。菠萝果汁中含有的菠萝酵素，能够酸解脂肪，而且适当吃菠萝也容易产生饱腹感，能够防止... 详细»
-
-
米线的热量高吗，适合减肥吃吗
米线的热量不是特别高，通常比较适合减肥。米线属于淀粉类食物，其中含有的热量比较低，并且富含膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质，身体肥胖者在减肥期间比较适合食用米线，能够给身体补充所需的营养，同时容... 详细»
-
-
芒果的热量高吗，减肥期间可以吃吗
芒果的热量一般不高，减肥期间是可以吃的，但不建议吃太多。芒果是一种比较常见的水果，并不属于高热量食物，每个芒果中大概有60千卡的热量，减肥期间适量吃不会有太大影响，也不会导致体重持续增加，并且芒果富含... 详细»
-
-
水煮蛋的热量对于减肥高吗
水煮蛋主要是指平时食用的普通煮鸡蛋，不添加其他成分。水煮蛋的热量相对来说比较低，本身含有丰富的蛋白质、脂肪等，可以增强人的身体免疫力。而鸡蛋中的钙元素、铁元素以及维生素等，可以增强人的新陈代谢，补充身... 详细»
-
-
尿酸高痛风能吃葡萄吗
尿酸高痛风能吃葡萄。葡萄属于水果类食物，味道甜美，含有大量水分、维生素、丰富微量元素等。另外，葡萄嘌呤含量低，对于促进尿酸排泄有一定作用。因此，尿酸高痛风患者，无论在痛风急性发作期，还是在尿酸水平正常... 详细»
公众号
头条号
百家号