脾胃保持正常功能，可以让自己消化顺利，无论是早餐、午餐还是晚餐，食物摄入之后这些消化器官共同运作，可以及时消化并把营养物质吸收。另外，通过排尿，排便的方式将代谢废物排出。许多人健脾养胃工作没有做好，可能会带来疾病。那么，脾胃健康的人是否不容易发胖呢？
许多人体型改变，出现肥胖变化，很可能是脾胃功能下降，但这种发胖的表现并非真实的肥胖，和体内脂肪物质堆积无关。
而是脾胃虚弱，身体运化水湿能力下降，湿气不断累积，才会给人一种类似发胖的感觉，但主要是湿气累积而让身体有类似水肿一样的改变，要调养脾胃才能让该情况改善。
如何健脾养胃？
1、选择有滋养脾胃功效的食物
想要健脾养胃，需调整个人饮食，在生活中选择容易消化，能够增强脾胃功能的食物获取营养，其中山药、猴头菇、小米、莲子、百合均能提供帮助。
不是所有的食物都能吃，需要了解食物的性质，营养成分，在谨慎饮食的帮助下营养物质获取，又能提高内部器官功能。若长时间饮食不当，想吃什么就吃什么，刚好摄入的食物对脾胃健康不友好，则可能会带来疾病。
2、坚持锻炼身体
能正确健脾养胃的人会多投身到运动中来，在自己空闲的时候去运动，锻炼过程中除了增强体质，还能让多个器官积极参与，运动量充足能抗衰老，调节内分泌。
当然，脾胃在运动帮助下让物质及时输送，可以让血液，营养提供，才能增强其功能。若长时间一点运动量都没有，体质下降之外脾胃健康失去保障。
3、保持情绪稳定
懂得脾胃保养的人会先把自己的情绪调节好，戒骄戒躁，稳定情绪，而不是长时间让自己处于负面情绪中。经常敏感多疑、焦虑紧张、生闷气，会影响内分泌之外加速衰老，就连脾胃健康也失去保障。
而在保养过程中能做到压力及时释放，情绪保持稳定，一样可以帮助健脾养胃，可不要长时间陷入在不良情绪中。
由此可知，脾胃保持健康，身材管理才轻松，否则脾胃虚弱时身体运化水湿能力差，会湿气不断累积而表现为水肿，需多方面调节，通过好习惯养成来增强脾胃功能，因为脾胃虚弱引发的症状才能缓解。
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