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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
古人云，三十而立，指的是一个男人，到了三十岁就已经是一个成熟的男人了，该脱离父母的庇护，扛起养家立业的重担。年龄的增加不仅仅是意味着责任的加重，还有着身体各方面的变化。那么，男人过了30岁会有什么变化呢?
通常情况下，男人过了30岁会有以下变化：
1、性能力下降：中山大学附属第三医院老教授指出，30岁男人性能力会下降，原因主要来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大。并且，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来生理障碍。
2、精力不再旺盛。20岁出头时，可以熬夜通宵多次而不会太累，而30岁时，往往长期的坐车和坐办室，锻炼少，加班加点也比以前力不从心。身体开始发福，正常情况下，会发现这个年龄段的人，即使以前的时候身体还比较好，但是过了30以后开始体重明显增加。
3、容易出现运动弱甚至是气喘吁吁的情况。一般情况下，男性的年龄，通常都是和其身体的机能相关的。而男人一旦过了30岁之后，此时可能会在运动后，出现心跳过快现象持续时间长，甚至是其心脏调节能力越来越低。
这往往说明其心脏本身的储备能力已经发生了下降的情况，除此之外，也有可能是由于其心脏的肌肉老化、弹性减弱而最终在造成的。通常认为，这一情况的发生，与患者机体血管的健康状况不良有着一定关系，与此同时也说明其肺功能开始发生了下降的情况。
4、脱发。过了三十岁的男人，由于此时已经进入了事业的高峰期，因而其精神和心理压力会随之发生增大。情况严重的还有可能会最终引起其内分泌和血液循环出现紊乱，最终导致脱发的发生，对于部分男性朋友来讲，还可能会有视力下降等情况的出现。
5、身体容易生病。男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒。张滨教授提出，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。
总之，过了30岁，男人的压力会很大，但如果为了缓解压力而不注意生活健康，很容易身体亚健康。所以男人过了30岁更要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。
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