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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
含铁高的水果主要包括红枣、樱桃、桂圆、桑葚、草莓等。
1、红枣：红枣属于比较常见的水果，也是一种含铁量比较高的水果，在补铁的同时，还可以起到补充气血的作用。
2、樱桃：樱桃的含铁量比较高，铁是机体比较重要的元素，既可以促进人体血红蛋白的合成，还有利于机体的代谢。
3、桂圆：桂圆当中含有丰富的铁元素、钾元素等营养元素，还富含维生素B、维生素C等营养物质，在促进机体代谢的同时，还可以起到补充营养的作用。
4、桑葚：桑葚富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养物质，还含有丰富的铁元素、钙元素等营养元素。
5、草莓：草莓是一种营养价值比较丰富的食物，含有钙元素、磷元素、铁元素等营养元素，还含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，既可以促进肠道蠕动，还能够补充机体所需要的营养成分。
在日常生活当中需要养成良好的饮食习惯，保持多元化的饮食补充机体所需要的营养成分。若因缺乏铁元素，影响生长发育或导致贫血时，需要在专业医生指导下给予药物治疗。
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