护肝的食物有枸杞子、木耳、山楂、菠菜、大枣等。
1、枸杞子：枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，能够起到滋补肝肾以及益精明目的功效。
2、木耳：中医认为肝脏具有藏血的功能，所以补血的食物，能够起到护肝的作用。木耳味甘，性平，归肺、脾、大肠、肝经，能够起到补气养血、润肺止血的功效。常可用于气虚血亏、肺虚久咳、痔疮出血等病症。
3、山楂：这是一种常见的水果，也具有一定的应用价值，味酸、甘，性微温；归脾、胃、肝经。具有消食化积以及行气散瘀的功效，适用于疝气痛、瘀阻胸腹痛、饮食积滞等患者。
4、菠菜：这是一种常见的蔬菜，味甘，性平，归肝、胃、大肠、小肠经。能够起到解热毒以及通血脉的功效，所以可用于改善目眩、目赤、夜盲症等病症。
5、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气以及养血安神的功效，可用于改善脾虚证、脏躁、失眠证等。
平时可以适量的吃一些护肝的食物，对肝脏比较好。也要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，以免对肝脏造成影响。一旦出现了肝脏不适的情况，还需要及时就医，以免延误最佳的治疗时间。
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