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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天接诊了一位寒湿体质的患者，他深受寒湿之苦，总是感觉身体沉重、手脚冰凉。我告诉他想要彻底根治寒湿体质，需要从以下各个方面入手👇。
⭐️1、饮食调理：告别寒湿体质，从饮食开始！日常应少吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如炸薯条、辣条、冰激凌等。多吃一些温性、祛湿的食物，比如生姜、红枣等。
⭐️2、适量运动：运动起来，让身体充满活力！选择适合自己的运动，比如慢跑、瑜伽或太极，加速新陈代谢，把寒湿赶出我们的身体。
⭐️3、服用药物：如果自身的不适症状较为严重，药物可是我们的“好帮手”，可以选择参苓白术散、藿香正气丸等药物。但一定要在医生的指导下服用，可不能随意乱吃哦！
除了治疗之外，我还和患者分享了日常的注意事项，可不少呢，具体内容就在下面：
🔺1、注意保暖：寒湿体质的人容易受寒，所以要特别注意保暖。尤其是在季节交替或者寒冷的天气里，要及时添加衣物，避免着凉。
🔺2、避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中，比如地下室。如果环境潮湿，可以使用除湿器或者通风设备来保持空气干燥。
🔺3、定期体检：定期进行体检，及时了解自己的身体状况，以便及时发现问题及时治疗。
我看到这位患者把我的话记录在笔记本上，表示自己会好好调理身体的，我嘱咐他慢慢来，不必操之过急，记得按时来复查。如果属于寒湿体质，伴随有相关的寒湿困扰，还应及时前往医院就诊，积极配合医生进行治疗，相信会越来越健康！
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从根源入手，寒湿体质也能彻底根治！
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