随着生活条件的提高，人们吃的越来越好，而肥胖的人群也越来越多，最近科室来了位25岁的年轻女性。她一直听朋友说，吃肠粉可以减肥，想要咨询一下肠粉热量高吗？那让我们一起来探讨一下吧👇
相信很多人对肠粉都有所了解吧，可能比较深受吃货朋友们的喜爱。每100克肠粉的热量约为110大卡，碳水含量为21克，它的热量和米饭差不多。肠粉是由大米磨成浆后蒸制而成，口感滑嫩，味道鲜美，是南方地区常吃的一种食物，一份肠粉的热量在300大卡左右。作为早餐，它的热量不算高，但是肠粉属于精制碳水，其升值指数不低，而且它的主要成分是碳水化合物，我们可以偶尔把它当做主食来食用。
通过与这位患者的沟通交流，她已经了解了肠粉的情况。但我也告诉她只通过饮食减肥是不健康的，并为他整理了以下几点健康减肥的意见，希望对她有所帮助👇。
🌺1、合理膳食：平时要保持良好的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食，以免热量在体内堆积❤。
🌺2、适当运动：可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等🏃，加快胃肠蠕动，减少脂肪堆积，消耗体内多余热量，有利于减肥哦。
🌺3、脂肪抽吸：如果局部肥胖情况比较严重，觉得上述方式，减肥速度较慢，可去正规医院通过脂肪抽吸的方式，将脂肪排出体外。
那位患者听到后，表示后面一定按照这些健康的方式进行减肥！🍀总而言之，在平时减肥时一定要科学减肥，不要饱一顿饿一顿，这样会对身体造成一定影响。
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