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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
今天有位孕妇贫血了，过来挂我的号问吃什么食物效果最好，我微微一笑，市面上应该不存在补血效果最好的食物，但有些食物确实能改善身体贫血。于是我运用多年的临床经验和专业知识，耐心的跟她讲解，然后给她列举了以下这些食物，对补血的效果比较好，但不能完全依赖食物呀，必要时还是要用药治疗的👈我给大家也分享一下我的饮食建议：
👍动物肝脏：要知道动物肝脏含有丰富的铁质和维生素B12，那么对于缺铁性贫血的孕妇患者来讲，适量吃就能够促进血液生成了。
👍黄豆：黄豆含有丰富的微量元素，比如说铁元素，那么我们就可以吃适量的黄豆促进血红蛋白生成，帮助改善贫血症状。
👍瘦肉：瘦肉也有较丰富的铁元素，帮助维持红细胞的代谢。我们可以吃点瘦肉来帮助贫血的治疗。
👍黑米：黑米的营养成分比较多，也含有一定量的铁质，不就可以帮助增强造血功能吗。
👍红枣：红枣众所周知，能够起到补血的作用，那么贫血的妇女就可以多吃红枣改善。
由于我的这位患者是孕妇，所以可以吃这些帮助补铁的食物，改善贫血。但是平时不仅仅是吃这些食物，还要做到以下几点，希望能改善贫血，也不会对胎儿造成影响✊
👉注意休息：一定要调整自己的生活作息，不能熬夜，起码保证一天8小时的睡眠时间呀👊
👉少喝浓茶：浓茶、咖啡这些刺激性强的饮品，可能会影响我们身体对铁质的吸收，一定要少喝这些东西哦🌹
👉用药治疗：实在不行，我们可以在医生指导下补充一些叶酸片、硫酸亚铁片这些补血的药物，减轻疾病反应❤
话说到这儿，贫血真的会影响身体的健康，千万要配合医生治疗。希望我的分享能帮到大家！
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