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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
痰湿体质，是指我们人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，主要特征是形体偏胖、粘滞重浊、水湿停聚、聚湿成痰。这种痰通常指的是这种“无形之痰”，是我们身体内无法代谢的水湿凝聚而成，虽然看不见摸不着，但是会堆积在五脏六腑，影响身体健康。
在出诊过程中，我碰到比较多的原因，一般都是饮食不当、平时缺乏运动🤸，身体受到寒湿侵袭也是比较多见的。
针对于痰湿体质的人群，要以健脾利湿、化痰降足为调理原则。这里给大家分享几点调理建议：
💐1、饮食调理：平时饮食要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量油腻的食物，比如肥肉、甜食🍰等。
💐2、生活起居：平时要注意居住环境卫生，尽量不要生活在潮湿的环境下，保持衣物干燥和清洁，避免淋雨受寒。
💐3、适度运动：平时可以适当的参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强身体的体质，增强身体的新陈代谢。
4、穴位保健：平时我们也可以使用专业的手法按摩足三里穴、脾俞穴、中脘穴等穴位，能够起到祛湿化痰的效果。
最后我想说，当我们身体出现异常表现时，不必惊慌💥，早发现早治疗，记得保持乐观平和的心态哦！
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