我的大姨夫老李，最近一段时间他说他经常觉得喉咙里有痰，但又咳不出来，非常难受，有时候拉大便的时候还很粘连。老李说他感觉自己是痰湿体质，😲但是不知道该怎么调理。听了老李的话，我总结了一下，😲其实痰湿体质也不难调理，这是我给他总结的🌟！
🌟1、吃的方面得注意
痰湿体质的你，得远离寒凉、生冷、油腻和甜食这些家伙。相反，应该多亲近一些温热性的食材，比如姜、蒜、辣椒，它们就像小火炉，帮你驱散体内的痰湿。还有啊，记得多喝温开水，这样可以帮助身体排出湿气。同时，少吃糖、油、盐，吃饭要有规律，千万别暴饮暴食哦！
🌟2、运动方面得注意
适量运动能让血液循环更顺畅，帮助身体排出湿气。散步、游泳、瑜伽都是不错的选择，但别太过剧烈，过度劳累反而不好。在家里做些舒缓的运动，比如普拉提、太极拳，也挺舒服的。
🌟3、情绪也很重要
心情不稳定、容易发火、烦躁，这些都会加重痰湿体质。所以，得让自己开心点，放松心情，听听音乐、看看书、做做冥想都不错。别忘了，睡个好觉也是关键，它能帮你消除疲劳，调节身体。
除了这些，我还告诉老李😲，有些方面的问题也需要注意❤️：
❤️1、要尽量避免住在潮湿的环境里，保持家里通风干燥。
❤️2、另外，根据自己的身体情况，也可以试试中药调理，比如茯苓、泽泻，但记得要在医生指导下用哦。
❤️3、便秘也是痰湿体质的一个表现，所以保持好的排便习惯很重要，多吃点膳食纤维也有帮助。
❤️4、还有定期给身体排排毒，比如做个草药浴、拔罐、艾灸什么的，体内的湿气和毒素就能减少啦！
调理痰湿体质，确实需要耐心和坚持。不过啊，只要你真心想健康，按照这些方法去做✊，肯定会看到身体的变化！现在，你是不是已经迫不及待想要开始新的健康生活了呢？赶紧行动吧，跟“小痰湿”说拜拜，一起迈向更美好的明天吧！
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
这篇痰湿体质调理大全送给你！
最近有不少人出现了咳痰的情况，而且总是感觉嗓子中有无形之痰在搞鬼，吐不出来又吸不进去??，这跟痰湿体质有关，那么痰湿体质又该如何调理呢？接下来我们便一起来聊聊如何解决痰湿！1、??改变生活环境：平时需... 详细»
-
-
痰湿体质的形成、表现以及如何调理
拥有健康体质是很重要的，这样身体机能和血液才能正常运行，也不会出现任何的不适感。但是健康的身体不是每个人都可以拥有的，有些人因为不良生活习惯，导致身体代谢不通畅，气血不能正常运行，从而引起痰湿的出现。... 详细»
-
-
热湿体质如何调理
每个人的体质都是不同的，有些人的体质是属于热湿体质。热湿体质给人们的健康带来很大的影响，它会导致患者的皮肤长痤疮和粉刺，而且舌头会变得黄腻，身体也会变得很沉重，还伴随小便短赤、心烦等症状。如果热湿比较... 详细»
-
-
痰湿体质对身体影响大，易导致肥胖，学会这3招，调理体质更健康
由于生活习惯存在差异，人的体质可能也会有不同，而部分人的体质其实对身体影响较大，可能会出现不良症状，因此需要掌握合理的方法来调节身体，特别是本身属于痰湿体质的人很容易出现肥胖表现，可以通过好的方式来调... 详细»
-
-
痰湿体质的人，不妨试试这4种食谱，或能有效的祛湿气
不同体质的人在调理这方面方法有差异，不能一概而论。有的人容易上火，熬夜几天或者吃点辛辣的东西就长痘、咳嗽、咽喉疼痛。而有的人脾胃虚弱，湿气无法顺利排泄，会因为湿气重疲惫乏力、消化能力变差、胃口下降。还... 详细»
公众号
头条号
手机版