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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天门诊上来了这样一位女性朋友👩，最近刚换了新工作，而且新工作的竞争压力比较大，每天晚上都熬夜，深度睡眠时间不足2小时，最近感觉身体特别疲惫，于是便找到了我，我对她进行了仔细的检查，发现她的情况是比较严重的。😣她比较担心，问我长期深度睡眠不足2小时有什么危害💙，我给她做了一些详细的说明：
1⃣身体疲劳：晚上睡眠的时间比较长，身体休息不足，可能会出现身体疲劳的状态，尤其是白天身体感觉没有精力。
2⃣皮肤暗淡：身体代谢不及时，可能会导致皮肤过于暗淡，出现局部皮肤灰暗无光的情况，同时也有可能会加速皮肤衰老哟。
3⃣引发慢性疾病：身体长时间处在一个疲劳的状态，此时可能会增大一些慢性疾病的概率，比如高血压、糖尿病等等。
4⃣情绪波动：身体休息不足，此时也有可能会影响情绪哦，出现情绪焦虑、恐慌等一系列不良的情况。
5⃣记忆力减退：随着身体的不良反应逐渐加重，还有可能会引起记忆力减退哦！
像这位女性朋友的情况是比较严重的，因此我不建议她继续熬夜，同时也告诉了她以下几点注意事项：
🌻1、调整作息：每天的睡眠时间一定要保证在8小时左右，同时也需要在晚上10点左右入睡。
🌻2、远离噪音环境：睡觉时一定要远离噪音环境，千万不要在吵闹的环境中入睡哟。
👉我提醒这位患者，如果存在睡眠问题，千万不要出现身体不适后才引起重视哟！后续也要记得回来复诊才行。希望她能睡个好觉，早日恢复健康吧！
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