长时间的睡眠不足对人体健康是不利的，在睡眠不足的情况下身体器官功能会受损，甚至出现抵抗力薄弱的表现。因此，平时需要通过合理的方式调节睡眠，保证充足的睡眠时间。并且，有数据表明，睡眠时间总是少于六个小时，死亡风险会高2倍。
据了解，长时间睡眠不足六个小时有可能会导致器官功能下降，很多的器官都需要在夜间睡觉时进行排毒工作，而且能够有足够的时间休养提高其能力。总是睡眠不足容易导致器官功能下降，间接引发疾病，这样死亡的风险确实会增高许多。因此，平时应该保证充足的睡眠时间。
长期睡眠不足六小时对人体有哪些危害？
1、影响精神状态
长时间睡眠不足六小时容易导致精神状态变差，很多人夜间睡眠时间减少，白天精神状态就会变差，容易降低工作效率、学习能力，这也是睡眠不足带来的负面影响。如果想要促进身体健康，平时应该保证充足睡眠时间，这样才能维持精神状态良好。
2、增加患癌风险
长时间睡眠不足容易增加患癌风险，癌症的发病率非常高，而且恶化程度明显，如果没有通过合理的方式降低癌症发病率，有可能会患癌之后缩短寿命。癌症的出现和不规律的作息有关，长时间睡眠不足同样会增加患癌风险。
3、降低抵抗力
长时间睡眠不足六小时容易降低抵抗力差，抵抗力薄弱的时候更容易引发疾病，甚至在换季阶段，秋冬季节动不动就感冒，这些是长时间睡眠不足带来的影响。如果想要提高抵抗力，维持身体健康状态，就应该保证充足合理的睡眠时间。
4、内分泌紊乱
在睡眠不足的影响下很多人会出现内分泌功能紊乱的情况，体内激素水平波动时很有可能会引发不良症状。为了防止内分泌水平波动，平时应该保证充足合理的睡眠时间。
5、衰老速度加快
长时间睡眠不足六小时容易加速身体衰老，身体的衰老速度快慢和多方面因素有关，除了饮食，运动等方面有关，还可能受到睡眠的影响。长时间睡眠不足可能会导致器官功能降低，体内毒素排泄受到阻碍，这样皮肤老化速度也会加快许多。如果想要延缓机体衰老，就应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间保证在七到八个小时。
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