我在网络坐诊的时候,看到有位小李同学👨给我留言,他说自己从小就很喜欢喝肉汤🥣,特别是排骨汤和乌鸡汤,每次都能喝一大碗,而且怎么喝都喝不够。后来又听朋友说,肉汤里面的营养成分有很多,喝多了以后会导致肥胖,让他有点焦虑,所以便找我咨询,肉汤里面到底有哪些营养成分❓
我先给他解释了肉汤的组成,其实肉汤🥣主要是由各种肉和水熬制而成,里面含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质、各种氨基酸等营养成分,适量喝肉汤,能够为身体补充所需要的营养,也可以强身健体,辅助促进骨骼生长🌺。
但是,肉汤里面的脂肪含量较高,长时间喝肉汤,可能会使脂肪聚集引发肥胖。此外,肉汤里面的嘌呤含量也比较高,频繁喝肉汤,还可能会导致体内的嘌呤含量超出正常标准,增加痛风的风险。
针对小李同学的情况,我认为他可以适量喝肉汤,一般不会对身体造成损伤,同时我还给他提了一些强身健体的小建议,日常要注意以下几点:
❣️1、适当运动:每天积极参加体育锻炼,比如打太极拳、跳绳等,能够加速体内的血液循环,也可以增强抗病能力。
❣️2、合理饮食:每天要摄入足够量的蛋白质和维生素,比如排骨、黄瓜等,能够维持营养均衡,也可以加速代谢。
✔️小李同学听了我的建议以后,说从明天开始就会注意。好了,这就是我要分享的内容,快快转发给有需要的小伙伴们吧~
-
阿胶的营养成分有哪些
孙晓峰 主任医师
-
乳头内陷里面的白色东西是什...
吴剑 主任医师
-
不挤痘痘里面的东西怎么办
王霞 副主任医师
-
冠状沟里面的白色东西是什么
林焕懿 主治医师
-
牙齿最里面的肉肿痛怎么办?
杨岚 主治医师
-
生姜红枣能排身体里面的湿气...
秦敏 主任医师
-
红豆营养成分
红豆又叫赤豆、红小豆、红赤小豆等,在我国南北地区均有栽培,并引种至美洲、非洲等地。红豆属于一年生直立草本,花期在夏季,果期在9-10月。它喜光抗涝,生长期在60-120天左右,对土壤适应性极强。红豆的... 详细»
-
孕妇奶粉所含营养成分
孕妇是十分有必要吃奶粉的,因为奶粉的营养成分一直都是影响着准妈妈们获取营养物质的很重要的一个因素,也关系着准妈妈们能否生育出健康的宝宝来。 详细»
-
蛋黄有哪些营养成分
鸡蛋是一种价格相对低廉,营养非常丰富的常用食品,属于鸡禽类卵生动物孕育生命后出现的蛋类,在日常家庭中食用范围较广。鸡蛋中的营养成分一般包括蛋白质,脂肪,维生素,矿物质以及微量元素等,而鸡蛋内有蛋清和蛋... 详细»