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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
这世界上有这样一类人群，可以吃很多的东西，但是体重却没有丝毫的增长，即使在一段时间内，体重有所增加，但是很快就恢复原来的体重。这类人群一般让一些减肥的人很是羡慕。为什么这一类人群总是吃都吃不胖呢？
一、有着良好的意志力。
1、很多人看一些人只看到表面现象，认为别人好像吃的很多，一直在吃东西的样子。但是很可能是少吃多餐，每一餐进食一点点，一天吃很多顿。每一顿摄入脂肪都能迅速的被利用，所以很难有脂肪堆积。
2、还有些人尽量不去吃脂肪和糖分含量比较高的食物，吃高蛋白质低糖的食物，所以即使吃的很多，也没有那么容易胖。
二、人后锻炼。
1、有很多的人在大吃特吃之后，在没人看到的地方，自己一个人默默的进行体育运动，把摄入过多的脂肪含量给消耗，保持原来的体重，给人一种吃不胖的假象。
2、也有可能是经常进行锻炼，导致身体器官的能力升高，消化吸收能力比较强，导致没有多余的脂肪残留。
三、身体限制。
有些人是身体的原因所限制的，即使看到一个东西再想吃，但是如果热量超过了身体的限度，就可能会产生恶心呕吐的感觉，导致无法进食。
因为这些原因，可能会导致瘦子胖不起来的假象。而一些比较胖的人，如果靠节食减肥的方法，瘦下来很容易反弹。因为人体的脂肪细胞数量是一定的，如果不能，每一个都有足够的能量的话，就会慢慢的成长，陷入沉寂，等到再接触到营养物质，这又会慢慢地苏醒过来。
所以如果想要拥有一个苗条的身材的话，得通过减肥的方法。
那么该怎么要去减肥呢？
1、观察一下自己的身体，根据自己的身体实际状况来制定运动的计划表，并且长期的坚持下去。
2、每天摄入够足够的营养物质，不要再随意的添加其他高油高糖的食物含量，要控制住嘴巴。
3、每天要早睡早起，避免熬夜。熬夜会打乱内分泌调节，很容易会导致脂肪堆，引起肥胖的现象。
4、要保持一个良好的心理状态。能减下去和不能减下去心情，心态都不要失衡，对自己的体重要有正确的认识。
平时进行减肥的时候最好不要用药物或者节食的减肥方法，对身体的器官伤害很大。
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