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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
胖人喝“凉水”也会长胖不是真的。因为水是没有能量的，所以如果是肥胖的人喝多少水，都不会因为喝水而长胖。但是他可能因为暂时的水分多，体重会有所波动。所以一般称体重建议在早晨空腹的时候，就是在排完大小便后，穿一件比较单薄的衣服称重是比较准的，也比较有可比性。如果是喝了水之后临时去称，体重增加不是真正的增加了重量，所以可以放心。
肥胖大多数是由于生活方式不当造成，比如吃太多，运动太少。吃太多，指的是一些高能量跟低营养密度的食物，就是垃圾食品。比如甜食、零食、饮料，都是高糖、高脂的食物。它们的营养价值比较低，但是能量又特别高，所以吃多了就比较容易发胖。还有就是运动太少，像现在比较喜欢久坐，不喜欢去运动等都会造成肥胖。
所以不是肥胖就连喝水都不敢，喝水是需要大量喝，而且需要控制垃圾食品和迈开腿，每天坚持30分钟以上中等强度的有氧运动，才会对减肥有帮助。另外还要注意的是不要熬夜，三餐规律，一定要吃早餐，这些生活习惯调整好才是最重要的。
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北京积水潭医院 营养科
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腰部肥胖的原因有哪些
肥胖是困扰不少爱美女性的一个难题，通常指身体出现一定程度的明显超重或脂肪层过厚等情况。按照不同的引发因素，肥胖可以分为生理性肥胖和病理性肥胖两种类型，不同类型的肥胖有不同的改善方法。而腰部分布在脊柱两侧，是指位于髋骨和假... 详细»
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肥胖的饮食
现代人由于不良的生活方式很容易导致身体肥胖，比如暴饮暴食、缺少活动、长期久坐、过量喝酒等。肥胖不仅影响外观形象，还会影响身心健康，容易诱发多种慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肝肾疾病等。肥胖人群要想减肥，首先要控制... 详细»
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肥胖的保健
日常饮食摄入热量过多或者身体代谢紊乱，就会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。肥胖会影响消化系统及内分泌系统，会增加患心血管疾病的几率，甚至会增加患癌的风险。肥胖人群要做好生活中的保健措施，积极采取有效减肥方法来控制体重。 详细»
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中度肥胖的标准
如果超过标准体重的20%~30%为轻度肥胖，如果超过标准体重的30%~50%就属于中度肥胖。标准体重的计算方法，主要就是按照身高减去105。如果已经达到中度肥胖，必须要合理的控制饮食，加强运动锻炼，否则体重逐渐增加，就很... 详细»
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导致儿童肥胖的原因有哪些
生活水平越来越高，现在不仅是成年人有肥胖问题，儿童也加入到了肥胖的行列，现如今，“可爱”的小胖墩越来越多。吃得太好、缺少运动是造成儿童肥胖的主要原因。很多家长慢慢意识到孩子过胖可能会引发其他方面的疾病，所以也在寻找各种各... 详细»
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