大多数情况下天气保持晴朗，没有刮风或者下雨，一般外面的紫外线强度比较大，到了炎热的夏季应该做好防晒，避免晒黑或者晒伤。但偶尔应该晒一晒太阳，因为晒太阳是有好处可以收获的，许多健康问题解决和晒太阳离不开关系。那么，适当晒太阳有哪些好处呢？
1、促进钙元素吸收
适当晒太阳可以促进人体对钙元素的吸收，钙元素是骨骼以及牙齿重要的组成部分，随着年龄增长许多人身体衰老，衰老过程中钙质流失，而能适当补充且促进营养吸收，才能保持健康状态。若长时间不晒太阳，就算有补钙，吸收的效果不理想，一样有缺钙可能。
2、预防抑郁症或者焦虑症
能经常去晒太阳的人会发现抑郁症预防有一定成效，因为在晒太阳过程中可以让人沐浴阳光，特别是到了寒冷秋冬季节，在晒太阳时可以感觉到全身温暖，这个过程可以让人感觉有幸福感。阳光中的光线有利于生物钟调节，还能让人保持阳光，乐观，另外，血清素这种神经递质分泌可以缓解抑郁以及焦虑症状。
3、补充阳气
晒太阳对于阳气补充有帮助，从中医角度来看，阳气是身体的根本，阳气不足百病神，许多人缺乏阳气可能会抵抗力下降，容易乏力疲倦，而能适当晒太阳，在这过程中保持身体温暖之外又补足了阳气，在阳气充足的状态下许多健康问题得到改善。
4、帮助身体合成维生素
晒太阳能帮助身体合成重要维生素，维生素种类多，有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D，而维生素D除了从饮食中获取，还能通过晒太阳的方式让身体自然合成，能满足身体对维生素D的需求，可以让钙质吸收能力提高，从而维持骨骼健康。
5、增强抵抗力
经常晒太阳可以增强免疫能力，抵抗力是最好的医生，一个人抵抗力强弱和健康密不可分，抵抗力差容易动不动就生病，而抵抗力强，可以抵御外来病原体入侵，细菌，病毒才无法攻破免疫屏障。而在晒太阳的过程中可以刺激皮肤产生特殊的物质，称为阳光维生素，这种成分可以让免疫系统功能正常发挥。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
有的人存在疑问，不知道隔着玻璃晒太阳能否补钙，因为直接暴露在猛烈的阳光下很快就受不了，会感觉很热，因此会隔着玻璃去晒太阳。不过，隔着玻璃会阻挡许多紫外线，紫外线接收量减少，或者这些玻璃很厚，有防晒涂层，可能就无法达到良好晒太阳效果。因此，想要晒太阳来补钙，应该让自己的身体暴露在阳光中，不要涂着防晒，也不要隔着厚厚的玻璃，只要选择合适的天气，晒太阳的时间控制好，不会带来影响。
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晒太阳怎么补钙
钙是骨骼主要的组成元素之一，人体缺钙容易导致生长迟缓、骨质疏松以及脱发的症状。补钙首先应该补充维生素D和钙质，但这些只是钙质转化的物质，钙的转化条件是要把外界的钙和维生素D转化至体内，而转化比较好的途... 详细»
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晒太阳补钙要晒多久
晒太阳可以促进体内多种微量元素的吸收和预防骨关节疾病等作用。晒太阳还可以补钙，早晨6点至10点，下午4点至5点这段时间最适合晒太阳。晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加... 详细»
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晒太阳有哪些好处
晒太阳可以对身体产生积极的影响，但需要注意适度和正确的方式。以下是一些晒太阳的好处：1.促进维生素D合成：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下可以转化为维生素D3，这是一种重要的营养素，有助于维... 详细»
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晒太阳有什么好处
在日常生活中人们为了不被晒黑，只要出门都会打伞遮挡太阳的照晒，但是多晒太阳对人体有许多好处。其实晒太阳是分时间段的，在中午之类的可以防晒，但是在早上和傍晚可以多晒太阳，早上的阳光比较温和，不会伤害皮肤... 详细»
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万万没想到，“晒太阳”有这么多好处！隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
生活中大多数人都很重视防晒，特别是到了炎热夏季会使用各种产品，害怕被紫外线伤害到皮肤，出现晒伤，晒黑等情况。而合理防晒确实对皮肤有保护作用，但不能长时间闭门不出，基本上不接触阳光，偶尔晒晒太阳有许多好... 详细»
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