眨眼抽鼻子睡觉惊醒身体僵直，这可能是一种睡眠障碍症状。这种症状通常发生在儿童和年轻人身上，但也可能在任何年龄段出现。以下是关于这种症状的建议：
1. 保持舒适的睡眠环境：确保睡眠环境舒适，避免过度疲劳和过度兴奋，以及睡眠质量低下的情况。保持房间的温度适宜，噪音和光线都要尽量减少。
2. 减少压力：焦虑和压力是睡眠障碍的常见原因之一。尽量减少日常生活中的压力和焦虑，可以通过放松练习、冥想、呼吸操等技巧来缓解。
3. 维持良好的睡眠习惯：确保有规律的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉和起床。避免在睡前饮用咖啡因和刺激性饮料，并尽量避免使用电子设备。
4. 心理治疗：行为疗法、认知行为疗法以及其他心理治疗方法都可以帮助管理睡眠障碍。与专业医生或心理治疗师进行咨询，他们可以为提供更多建议和指导。
5. 药物治疗：如果症状持续且严重影响生活质量，医生可能会考虑开具药物治疗方案。然而，药物治疗应该在专业人士的指导下进行。
如果症状持续存在，请尽快咨询医生以获取专业的建议和治疗。
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