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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
红养粉对身体的伤害，包括加重胃肠负担、过敏反应、营养不良、血糖升高、水钠潴留等。好处包括补充气血、美容养颜、补充营养、辅助减肥、促进新陈代谢等。
一、伤害：
1、加重胃肠负担：红养粉不属于特别好消化的食物，过量食用，可能导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、过敏反应：对于红养粉中的某些成分过敏的人，食用后可能会诱发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。
3、营养不良：如果长时间只吃红养粉，没有摄入其他食物，如牛奶、蔬菜、水果等，可能会导致身体营养摄入不均衡，继而出现血糖下降、血压下降等营养不良症状。
4、血糖升高：红养粉里面的红枣、红枸杞、红糖等含有一定的糖分，如果长时间的饮用，可能会导致血糖高于正常范围。
5、水钠潴留：虽然红养粉里面的红豆、红皮花生等具有利尿的作用，但是大量的食用可能会导致体内水分代谢不畅，从而出现水钠潴留的情况。
二、好处：
1、补充气血：相关研究发现，红养粉里面包含多种对身体有益的活性成分，如人参皂苷、多糖、黄酮类化合物等，日常适当的喝一些红养粉，可以补益气血，改善面色萎黄、身体乏力等。
2、美容养颜：红养粉里面含有多种抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老，非常适合女性饮用，长期坚持饮用，可以起到美容养颜的作用。
3、补充营养：红养粉是由红豆、红枣、红枸杞、红糖等制作而成，里面含有多种对身体有益的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，可以给身体提供多种营养所需帮助。
4、辅助减肥：饮用红养粉后，可以增加饱腹感，便会减少其他食物的摄入，所以能够辅助减肥。
5、促进新陈代谢：由于红养粉中含有多种矿物质，如钙、钾、磷等，饮用后可以促进身体新陈代谢，有助于维持身体的正常生理功能。
如果因饮用红养粉而出现不适，需要及时到医院就医，接受医生的针对性治疗。日常要控制红养粉的摄入量，适当摄入即可。
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