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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕指的是妊娠。妊娠是每位女性生命中的一段特殊经历，也是一个重要的生理过程。在妊娠期间，女性需要特别注意保护自己和胎儿的健康，避免不良影响。以下是一些妊娠的小常识：
1.健康饮食：妊娠期间的女性需要注意均衡饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。此外，要避免食用生鱼、生肉以及未熟的禽类和蛋类，防止食源性疾病。
2.锻炼：适当的运动对妊娠期间的女性非常重要，可以帮助减轻背部和骨盆的不适，提高睡眠质量，减轻疲劳感。但需要选择适合孕妇的运动方式，如瑜伽、散步等。
3.定期产检：妊娠期间女性需要定期进行产检，了解胎儿的发育情况，确保母婴的健康。医生会检查孕妇的体重、血压、羊水情况等，并进行超声波检查。
4.避免有害物质：妊娠期间女性需要避免接触有害物质，如吸烟、喝酒、接触化学物质等。这些物质可能会对胎儿造成损害，增加流产的风险。
5.心理健康：妊娠期间女性的情绪会有所波动，需要及时寻求心理支持，保持情绪稳定。可以通过与家人、朋友交流，参加产前课程等方式缓解压力。
妊娠期间女性需要保持良好的饮食习惯、定期进行产检、避免接触有害物质、保持身心健康，并遵医嘱进行合理的运动和作息安排，这样才能确保母婴的健康并顺利度过整个孕期。
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