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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
菩提果，又称菩提子，是指菩提树的果实。下面将详细分析菩提果的功效：
1.清心安神：菩提果中富含一种叫做生物碱的物质，这种物质有镇静安神的作用，能够舒缓神经系统，缓解压力和焦虑，帮助入眠。对于患有失眠、多梦、烦躁易怒等精神紧张问题的人群来说，常食用菩提果能够改善睡眠质量，保持良好的精神状态。
2.抗氧化：菩提果中含有丰富的多酚类化合物，如黄酮类、酚酸类等物质，这些物质具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损伤。长期摄入菩提果，能够有效预防衰老、抵御疾病，对提高身体免疫力有益。
3.助于消化：菩提果中富含丰富的膳食纤维，这些纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，帮助排便顺畅，预防便秘。此外，菩提果中还含有一种叫做菩提酶的物质，这种酶能够帮助分解食物中的蛋白质、脂肪等，促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担。
4.强身健体：菩提果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能够提供身体所需的养分，增强体力和抵抗力。此外，菩提果还具有降脂、降血压、保护肝脏等作用。
菩提果的热量相对较高，要控制好食用量，避免过量摄入导致体重增加。
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