走石子路对人体有什么好处

来源：医联媒体

: 张帅副主任医师 山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科

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在我们生活的周围，总是有那么一条小石子路，或是在家门前，或是在公园里。它是用鹅卵石铺成，小小的鹅卵石排列得井然有序，光脚踩上去有些咯脚。其实，走石子路具有一定的保健效果。光脚走石子路可以防治疾病，走石子路对人体的好处不亚于指压板。

走石子路对人体有什么好处？

1、每天坚持光脚踩鹅卵石，是一种比较好的天然疗法，不用吃药不用打针。

2、脚底心有很多的穴位,经常按摩就相当于进行了脚底按摩，有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。

3、对神经衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有一定的辅助治疗效果

4、足部处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。每天坚持10分钟左右的时间。用脚踩鹅卵石可以促进脚部的血液循环。

5、走石子路具有提神醒脑的作用，还可以缓解疲劳。如果经常久坐办公室，没有什么体育运动的人适合去走石子路，可以促进全身血液循环。同时，脚底的疼痛感能够提神，有效缓解身体疲劳症状。

走石子路需要注意什么问题？

1、患有高血压，冠心病，以及其他严重的疾病的时候，用脚踩鹅卵石会加重疾病，有时甚至会对人体造成不可预料的伤害。

2、每次踩鹅卵石的时间不宜过长，否则容易损伤脚底的软组织。

3、患病期间不适合走石子路，例如感冒发烧期间，本身身体比较虚弱，没有力气的情况下去走石子路对病情不利。走石子路会大量消耗体力，同时还会加重病情。如果患上了风寒感冒，不适合去走石子路。

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