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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
体力活是指通过肌肉运动来消耗能量的活动，如搬重物、跑步、游泳等。这些活动可以有效地提高心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
然而即使每天进行大量的体力活动，也不一定能够避免体重增加的问题。这是因为人体的能量平衡是由摄入的热量和消耗的热量之间的差值决定的。如果摄入的热量超过了消耗的热量，就会导致体重增加。
其次，体力活动的强度和时间也是影响体重的重要因素。如果体力活动的强度不够高或者时间不够长，就无法有效地消耗体内的脂肪储备。相反如果过度劳累或者长时间进行高强度的体力活动，反而会对身体造成负担，导致疲劳和受伤等问题。
此外，饮食习惯也是影响体重的重要因素之一。即使每天进行大量的体力活动，如果饮食不合理或者摄入过多的高热量食物，仍然会导致体重增加。因此在进行体力活动的同时，也需要注意饮食的健康和均衡。
要想保持健康的体重，除了进行适量的体力活动外，还需要注意饮食的健康和均衡，以及个体差异等因素的影响。
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