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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
春季是孩子生长发育的重要时期，饮食对于孩子的身体健康和身高发育起着至关重要的作用。以下是孩子春季吃什么能够帮助长高的详细分析：
1.高蛋白食品：蛋白质是儿童发育所需的重要营养素，能够帮助促进骨骼生长和细胞修复。春季适合让孩子多食用鸡肉、鱼肉、奶制品、豆类等高蛋白食品。
2.钙质丰富的食物：钙是维持骨骼健康和生长发育的关键元素。孩子在春季可以多吃奶制品、豆腐、海产品、坚果等富含钙质的食物。
3.绿叶蔬菜和水果：绿叶蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于促进儿童生长发育和增强免疫力具有重要作用。例如，菠菜、西兰花、苹果、橙子等是孩子们春季的好选择。
4.维生素D食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于骨骼生长尤为重要。孩子在春季可以适量晒太阳或食用鱼肝油等含有丰富维生素D的食物。
此外，合理的运动和良好的生活习惯也是促进孩子身高发育的重要因素。家长应当根据孩子的实际情况和需要，科学制定孩子的饮食和生活规律，以帮助孩子健康茁壮地成长。
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