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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发抛是指头发分叉、干枯、毛燥、发质差，看起来没有光泽。头发抛主要是由于外部环境、生活习惯、护发方式不当等引起的。以下是一些详细的方法有助于解决头发抛的问题：
1.正确选择洗发产品：要选择适合自己头发类型的洗发产品，洗发产品要温和不刺激，尽量避免含有硫酸盐的成分，因为硫酸盐会使头发变得更加干燥。
2.正确清洗头发：洗头时不要用过于热的水，温度保持在37摄氏度左右较为适宜，不要过度搓揉头发，避免摩擦过多。
3.定期护发：要给头发做定期护理，比如每周做一次深层护理，可以选用一些滋润的发膜或者头发精油，让头发在营养成分的滋润下得到修护。
4.预防干燥：使用吹风机或者卷发棒的时候，尽量避免使用高温，可以降低温度，减少对头发的伤害。避免长时间暴露在阳光下，因为阳光中的紫外线也会使头发变得更加干燥。
5.正确梳理头发：在梳理头发的时候，要轻柔一些，不要用力过猛，选择宽齿梳或者木质梳子，避免静电产生。
6.合理饮食：头发的健康与饮食也有很大关系，要保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证头发所需要的营养。
7.保持心情舒畅：心情愉快对于头发也是很有好处的，因为情绪不好会导致内分泌失调，从而导致头发出现各种问题。
要解决头发抛的问题，首先需要找到导致头发抛的原因，然后采取相应的措施来改善头发的健康状况。此外，定期修剪头发也是保持头发健康的重要步骤之一。
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