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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
金亚麻籽又称亚麻籽，是一种谷物类植物。金亚麻籽主要有护肤、助消化的功效，但是需要控制好摄入量。
一、功效
1.护肤：里面含有丰富的维生素和蛋白质，能够补充身体所需要的营养成分，而且也可以使皮肤变得光滑透亮。
2.助消化：亚麻籽中所含有的膳食纤维比较丰富，适当的吃一些能够促进胃肠道的蠕动，促进消化。
二、吃法
金亚麻籽的吃法也很多，常见的是直接食用或添加到早餐麦片、酸奶或沙拉中。也可以磨成粉，加入到饮料或烹饪中。
虽然金亚麻籽有很多健康益处，但并不是每个人都适合食用。有些人可能对亚麻籽过敏，或者有特殊的健康状况如甲状腺问题不适合食用。因此，在开始食用金亚麻籽之前，先咨询医生意见。
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