身体抵抗能力比较差的时候，湿气就特别容易侵害到身体，身体里面的湿气严重对身体健康方面的危害也是非常大的。在炎热的夏季，大部分的人都长时间待在空调房间里面，这样就会让湿气变得更加严重，所以炎热的夏季好好的做好去湿气工作也是非常重要的。
一、吃薏米
适当的吃一些薏米就可以把身体里面的湿气有效去除，薏米可以和红豆搭配在一起熬煮成粥来喝，也把薏米炒熟以后泡水喝，当然还可以把薏米打成粉，然后冲泡饮用，都有不错的去湿气作用。
二、吃红豆
红豆的主要作用就是强心健脾，还可以利尿，解除身体毒素，可以去除体内湿气，夏季适当的喝一些红豆汤就非常不错，还可以和薏米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，里面添加一些百合红枣也可以让去除湿气的效果变得更加不错。
三、吃绿豆
绿豆可以达到利尿以及清热解毒作用，在炎热的夏季喝一些绿豆汤也可以把身体里面的湿邪有效去除，大家就可以适当的熬煮一些绿豆汤当做饮品来喝。
四、吃冬瓜
冬瓜可以达到利尿以及消肿作用，还可以清热解毒，把胃火有效清除，经常吃一些冬瓜还可以降脂，所以冬瓜是一种非常不错的食物，可以熬煮一些冬瓜排骨汤喝或者煮一些冬瓜老鸭薏米汤，都可以有效的祛除湿气。
吃上面这些食物就能达到很好的祛除湿气作用，还可以吃一些芹菜，辣椒，大蒜，生姜以及大葱。辛辣的食物适当的吃一些就可以很好的排除湿气，但一次性不能吃太多，否则就容易出现上火问题，也容易伤害身体健康情况。
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