杏仁坚果是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素E、镁、钙和铁等营养物质，对孕妇和胎儿都有益处，所以在孕期是可以适量食用杏仁坚果的。
首先，杏仁坚果中富含不饱和脂肪酸，有助于孕妇的心脏健康和维持血糖水平，但也需注意适量摄入，过多摄入不利于孕妇的健康。另外，杏仁坚果富含蛋白质和维生素E，有助于胎儿的成长和发育，对孕期的营养补充有一定的帮助。
其次，杏仁坚果中含有丰富的纤维，有助于缓解孕妇的便秘问题，同时也有助于控制血糖水平和胆固醇水平，对孕期的健康有益。另外，杏仁坚果还富含镁、钙和铁等矿物质，有助于孕妇的骨骼健康和贫血预防。
的来说，孕期可以吃杏仁和坚果，但需要注意控制摄入量。如果有任何疑问或不适感，应及时向医生咨询。
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