肌肉训练是提高身体素质和塑造完美体型的重要手段，以下是一些可以天天练习的肌肉：
1.核心肌群：核心肌群包括腹肌、腰部和背部肌肉，是支撑身体稳定性和平衡的关键肌肉。可以每天进行核心稳定性训练，比如平板支撑、仰卧起坐等，以提高核心肌群的力量和耐力。
2.下身肌群：下身肌群包括大腿肌肉、臀部肌肉和小腿肌肉。这些肌肉群可以通过每天进行不同的训练方式来进行锻炼，比如有氧运动、重量训练和柔韧性训练等，以提高下身肌肉群的力量和柔韧性。
3.肱二头肌和三头肌：肱二头肌和三头肌是上肢肌肉中的重要肌肉群，可以通过每天进行不同的训练方式来进行锻炼，比如哑铃弯举、三头肌下压等，以提高上肢肌肉群的力量和耐力。
在进行每天的肌肉训练时，一定要注意适当的热身和拉伸，以预防肌肉拉伤和受伤。另外，要注意适当的负荷和训练强度，避免过度训练和肌肉疲劳。
总之，选择可以每天进行训练的肌肉群时，要考虑个人的训练目标和水平，合理安排训练计划，并注意适当的热身和拉伸，以达到最佳的健身效果。
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