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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
杨梅，又称红果、山樱桃等，是一种营养丰富的水果。不仅口感鲜美，而且具有很高的药用价值。吃杨梅的好处主要包括抗氧化、提高免疫力、促进消化、辅助降低血压、保护眼睛等。
1.抗氧化：杨梅富含维生素C和花青素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。
2.提高免疫力：杨梅中的维生素C和矿物质可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3.促进消化：杨梅含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.辅助降低血压：杨梅中的钾元素可以帮助调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5.保护眼睛：杨梅中的维生素A和花青素对眼睛健康有益，可以预防眼疾，如白内障和黄斑变性。
杨梅是一种营养丰富、药用价值高的水果。适量食用杨梅，可以为人体提供多种营养物质，预防疾病，保持健康。然而，过量食用杨梅可能导致腹泻，因此应适量食用。
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吃杨梅有什么好处
杨梅是在夏季比较盛产的水果，口感酸甜，颜色为红色或者是暗红色，个体为球形，表面比较粗糙，而且看起来有许多的细小的颗粒，汁水比较多，在夏季许多人都喜欢吃杨梅，酸酸甜甜的口感非常好，而且经常吃杨梅对身体是... 详细»
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发烧可以吃杨梅吗
发烧是身体免疫系统对感染性疾病的一种自我保护反应，通常是由于细菌或病毒感染引起的。发烧时，身体会增加体温，以抵御外来的病原体。发烧时可以吃杨梅。首先，杨梅具有清热解毒的作用。杨梅含有丰富的维生素C、花... 详细»
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