蒸鸡蛋是一种简单易做又营养丰富的美食，营养价值多种多样。
1.蛋白质：蒸鸡蛋是一种优质蛋白的来源，蛋白质含量丰富，不仅可以提供人体所需的氨基酸，还有助于维持健康的身体组织和肌肉。蒸鸡蛋中的蛋白质易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。
2.维生素：蒸鸡蛋富含维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，以及维生素B族和维生素C。这些维生素对于保持眼睛、皮肤、牙齿、骨骼等方面的健康都起着重要的作用，能够提高免疫力、预防感染和疾病。
3.矿物质：蒸鸡蛋含有丰富的矿物质，如钙、铁、钾、镁等。这些矿物质在维持骨骼健康、促进神经肌肉功能、维持水电解质平衡等方面都发挥着重要作用，有助于预防贫血、高血压等疾病。
4.脂肪：蒸鸡蛋中含有适量的脂肪，这不仅为身体提供能量，还有助于维持细胞结构、促进维生素的吸收和利用。选择蛋黄含量适中的鸡蛋，可以获得适量的脂肪而不会增加太多的热量。
5.其他营养物质：蒸鸡蛋还含有丰富的胆固醇、卵磷脂、胆碱等成分，这些物质对于神经系统的正常功能、细胞膜的合成等都具有重要作用。
总的来说，蒸鸡蛋是一种营养均衡的食物，既可以提供丰富的营养物质满足身体的需求，又可以保持身体健康、增强抵抗力。。因此，适量食用蒸鸡蛋对于保持身体健康有着重要的作用。
-
-
鸡蛋牛奶一起吃会营养营养价...
谭妙莲 副主任医师
-
-
孕妇怎样吃鸡蛋营养价值高
贺芳 主任医师
-
-
宝宝多大可以吃蒸鸡蛋
张费通 副主任医师
-
-
消化不良能吃蒸鸡蛋吗
徐丽姝 主任医师
-
-
减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗
林秀红 主治医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
蒸鸡蛋的营养价值
蒸鸡蛋糕，是一道简单易做的小吃，味道鲜美滑嫩，深受大众喜爱。蒸鸡蛋糕的营养价值也十分丰富，是一道能补充优质蛋白质的美食，也是适合小孩子吃的食品之一。蒸鸡蛋糕的主要食材是鸡蛋，而鸡蛋中不仅富含胆固醇，而... 详细»
-
-
洋葱炒鸡蛋的营养价值
洋葱炒鸡蛋是一道非常大众的家常菜。其原材料为洋葱和鸡蛋，具有较高的食用价值。同时，洋葱炒鸡蛋中含有非常丰富的营养元素，含有丰富的蛋白质维生素、钙等营养物质，适量食用有益于人体健康。在日常生活中，人们可... 详细»
-
-
柿子炒鸡蛋的营养价值
柿子炒鸡蛋营养价值丰富，含有多种维生素、铁元素、矿物质等，能够为人体提供多种必需营养素。柿子是一种富含维生素C和纤维的水果。维生素C是一种强氧化剂，有助于提高免疫力。同时，纤维可以促进肠道蠕动，预防便... 详细»
-
-
鸡蛋的营养价值丰富吗
鸡蛋，是母鸡所产的卵。外有层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养较为丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋中蛋白质的氨基酸很适合人体生理需要，易被机体吸收。鸡蛋是... 详细»
公众号
头条号
百家号