豆奶是由大豆经过研磨、浸泡、煮熟等工艺制作而成的奶制品，属于低热量和低脂肪的饮品，而且还富含优质的植物蛋白质以及多种营养素。因此，在减肥期间，可以适量喝豆奶。
首先，一杯普通的豆奶通常只含有几克的脂肪，相对于全脂奶或其他高脂肪奶制品来说，热量低。
其次，豆奶富含植物蛋白质，这对于减肥和增加饱腹感非常重要。蛋白质是身体构建和修复组织所必需的，同时也能帮助控制食欲和维持良好的肌肉质量。
此外，豆奶中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、钙、铁等。这些营养素对于维持身体正常功能和健康非常重要。尤其是维生素D和钙，在减肥期间能够帮助维持骨骼健康。
另外，豆奶中还含有一种叫做膳食纤维的物质，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排出体内多余的废物和水分。
总之，减肥时可以喝豆奶，建议每天的摄入量为一到两杯为宜，同时结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到有效的减肥效果。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
减肥可以喝豆奶吗
减肥的时候是可以适当的喝豆奶，但是尽量不要放糖，如果糖分太高，热量就比较高，不利于达到好的减肥效果。豆奶中含有丰富的蛋白质，可以起到补充营养的作用，同时还可以抑制吸收体内的脂肪和糖类，消化吸收后还可以... 详细»
-
-
咳嗽可以喝豆奶吗
患者在咳嗽的情况下，是可以喝豆奶的。豆奶能够补充营养和蛋白质，但是建议患者不要喝太多，患者在咳嗽的期间，可以多注意饮食的清淡和均衡性，可以选择多吃一些能够补充营养的食物，患者要避免在有咳嗽的情况下，进... 详细»
-
-
空腹可以喝豆奶吗
空腹的时候是不适合喝豆奶的。食用豆类的讲究比较多。豆奶是蛋白质含量比较丰富的一个饮品，但是只有在机体摄入足够的淀粉食品之后，才能不会被热量消耗。而如果空腹饮用豆奶，其只会被当做热量消耗，这样不仅浪费豆... 详细»
公众号
头条号
百家号