每天在5分钟左右跑完800米，对于减肥来说，效果是有限的。
首先，5分钟跑800米的运动强度属于中等强度运动，对于提高心肺功能、增强身体素质有一定的帮助，但对于燃烧脂肪来说，可能需要更高的运动强度。
然而，即使每天跑步，如果摄入的热量过多，也会导致体重增加。因此，如果想要通过跑步减肥，还需要配合合理的饮食控制。另外，一次性的运动或者短期的饮食控制可能会带来体重的下降，但长期来看，如果不能保持持续的运动和饮食控制，体重很可能会反弹。
总的来说，每天在5分钟左右跑完800米，虽然对健康有益，但对于减肥来说，效果可能并不明显。如果想要通过运动减肥，可能需要增加运动强度和持续时间，同时配合合理的饮食控制。同时，减肥也需要耐心和毅力，不能期待短期内就能看到明显的效果。
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