蛋白质是生命的物质基础，是构成人体细胞的主要物质，也是人体生长发育、修复损伤的重要物质。一般一百克牛肉大约含有20-25克蛋白质。
牛肉是蛋白质的优质来源，牛肉中的蛋白质主要是肌球蛋白和肌纤维蛋白，这两种蛋白质的氨基酸组成比例非常接近人体需要的比例，因此，牛肉被誉为完全蛋白质食品。正常情况下，一百克牛肉含有大约20-25克的蛋白质，对于运动员和健身爱好者来说，牛肉是增加肌肉力量和体积的理想食品。
牛肉的脂肪含量较高，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题，因此，应适量食用。
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一百克牛肉多少蛋白质
一百克牛肉中大约含有二十克左右的蛋白质，通过适当的食用牛肉可以补充我们人体的蛋白质。生活中我们常见的奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，这些食物都含有丰富的动物蛋白，另外，豆腐、豆干、核桃、瓜子等食物，富含丰富... 详细»
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100克牛肉含多少蛋白质
100克牛肉里面大约含有20克的蛋白质，所以可以通过适当食用牛肉来补充蛋白质。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于猪肉，分别是猪肉的74%、37%。同时牛肉中也含钙、锌等微量元素和矿物质元素。因此，牛肉的营养... 详细»
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一百克牛肉的热量大揭秘
临近夏天，我的朋友小李开始健身了。他最近在严格控制饮食，不过他对于食物的热量计算总是一头雾水，总是问我一些食物的热量值。今天我们一起聚餐，非常想吃牛肉，但又害怕热量高所以不敢多吃，为了搞清牛肉的热量，... 详细»
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牛肉含多少蛋白质
牛肉是一种富含蛋白质的食物，其蛋白质含量通常在每100克牛肉中约为20-25克。牛肉中的蛋白质主要由赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等氨基酸组成，有利于维持身体健康和促进肌肉生长。而且，牛肉中的蛋白质具有较高... 详细»
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牛肉的蛋白质含量是多少
牛肉中含有的蛋白质含量，100克牛肉里面大约含有20克的蛋白质，所以可以通过适当食用牛肉来补充蛋白质。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于猪肉，分别是猪肉的74%、37%。同时牛肉中也含钙、锌等微量元素和矿物... 详细»
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