一个鸡蛋多少克蛋白质
病情描述：我现在需要吃一些高蛋白的东西，请问一个鸡蛋多少克蛋白质？
医生回答 (2)
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病情分析：
一个鸡蛋蛋白质的含量通常在12%左右，具体蛋白质的重量需要看鸡蛋大小来定。身体如果缺乏蛋白质或者想适当的补充高蛋白的食物，可以适当的吃一些鸡蛋，对补充蛋白质有一定的帮助作用，另外也可以使用豆制品，里面的蛋白质含量也是非常丰富的。另外市面上也有一些蛋白粉里面蛋白质的含量相对比较精纯。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
鸡蛋中的蛋白质含量约12.6%，每个鸡蛋的蛋白质含量约为6g左右，含蛋白质的食物一般分为两类，即动物蛋白与植物蛋白，蛋白质是建造和修复身体的重要原料之一。因此需要补充蛋白质可以吃一些坚果或者各种豆类，牛奶、豆制品、猪里脊、鱼虾等，尤其是奶类食物，可以每天适量的喝一些。
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