香蕉是一种营养丰富的水果，它含有丰富的钾元素和纤维素，可以帮助人体维持心脏和肌肉的正常功能。以下是蒸香蕉的功效与禁忌：
一、功效
1.补充能量：香蕉含有丰富的糖类物质，可以为人体提供大量的能量，有助于缓解疲劳。
2.保护胃黏膜：香蕉中的果胶可以形成一层保护膜，保护胃壁不受胃酸侵蚀，有助于预防胃溃疡和胃炎等疾病。
3.降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠元素，从而降低血压。
二、禁忌
1.不宜过量食用：虽然香蕉营养丰富，但是过量食用会导致热量摄入过多，容易引起肥胖。
2.不宜空腹食用：香蕉中含有较多的鞣酸，空腹食用容易刺激胃肠道，引起不适。
3.不宜与柿子同食：柿子中含有大量的鞣酸，与香蕉同食容易引起消化不良。
饮食均衡、多样化也是保持健康的关键，建议在蒸香蕉的基础上搭配其他水果、蔬菜和谷类食物，保持营养均衡。
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