部颈椎和眼睛经常不舒服可能是由多种原因引起的，例如长时间保持一个姿势，肌肉疲劳，眼睛过度用力，眼睛干涩等。为了缓解这个问题，可以尝试以下几种方法：
一、头部颈椎不舒服
1.保持良好的坐姿和站姿：尽量保持颈椎的自然弧度，避免低头或者仰头的姿势。
2.定时休息和活动：每隔一段时间，可以站起来走动一下，活动颈椎和肩膀的肌肉，减轻疲劳。
3.进行颈部和肩部的放松运动：如颈椎转动、上下摆动、左右摆动等。同时可以按摩颈部和肩膀的肌肉，缓解紧张感。
二、眼睛不舒服
1.注意用眼时长：每隔一段时间，休息一下眼睛。可以闭上眼睛，或者看看远处的景物让眼睛得到放松。
2.注意眼睛的用力程度：不要过度用力，可以适当调整电脑屏幕的亮度和对比度，减轻眼睛的负担。
总之，如果上述方法无法缓解头部颈椎和眼睛的不适，建议及时就医，由医生进行全面的检查和诊断，制定相应的治疗方案。
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