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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
躺着盘腿睡觉，也被称为瑜伽式睡眠，在某些文化和传统中被广泛采用，在一定程度上是有好处的。
首先，盘腿睡觉可以提高身体的舒适度。盘腿睡觉可以减少腿部和髋部的压力，使身体更加放松，有助于改善睡眠质量。此外，盘腿睡觉也可以改善血液循环，因为盘腿睡觉可以使身体处于一种更加舒适的姿势，促进血液的循环。
其次，盘腿睡觉还可以改善身体的姿势。长期盘腿睡觉可以锻炼肌肉，增强身体的灵活性，使得身体更加协调。这对于改善身体的姿势及预防骨骼和肌肉方面的问题是非常有益的。尤其对于那些长期久坐的人群来说，盘腿睡觉可以有效缓解腿部和腰部的疲劳和酸痛。
但是，在盘腿睡觉时需要注意正确的姿势和适当的保护措施，以避免可能带来的潜在问题。最重要的是，睡眠姿势应该因人而异，每个人都应该根据自己的身体情况选择最适合的睡姿。
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