部分不良生活习惯的影响会导致脖子受到损伤，而脖子一旦出现了功能受损表现，有可能就会经常疼痛，甚至影响到脖子的活动，需要了解哪些行为对脖子健康不利，及时纠正来维持身体健康状态。
哪些不不良行为会导致脖子受伤害呢？
1、低头玩手机
长时间低头玩手机，这是有损脖子功能的不良行为。因为在低头玩手机的情况下颈椎的弯曲弧度过大，加上长时间保持某一姿势，不利于局部的血液循环。在循环不顺畅的情况下有可能会脖子酸痛，甚至有颈椎病形成的情况。为了健康着想，还需改掉坏习惯，不要经常性低头玩手机。
2、让脖子受凉
寒冷的天气依然将颈部暴露在寒冷的环境中，有可能会导致脖子受到损伤，这是部分人脖子疼痛的原因。为了避免这种情况出现，平时应该注意做好保暖工作，根据天气的变化适当增减衣物，脖子部位也不能够受凉。因为在脖子部位分布着很多的血管，如果受凉之后循环无法保持正常，可能会出现疼痛表现，这也是不可取的行为。大家需要根据天气变化做好保暖措施，局部循环良好脖子才不会受到损伤。
3、枕头高度不合理
在睡觉的过程中没有选择高度适宜的枕头，也是有损脖子健康的行为。因为在睡觉过程中使用枕头能够让颈部保持轻松状态，很多人选择的枕头高度不适合，太高或者太低都可能会导致颈部受到损伤，睡醒之后可能还会感觉到脖子酸痛。因此平时睡觉时应该注意这些细节，枕头的高度需要适宜，一般枕头的高度在三厘米左右最为合适。
4、趴着睡觉
对颈部损伤较大的行为就是趴在桌子上面休息。很多人午间休息的时候时间不多，因此会选择趴在脖子上面睡觉，睡醒之后会感觉到手酸、脖子酸痛，这些行为都是对健康不利的。趴在桌子上面睡觉颈部的生理弧度弯曲过大，可能会导致颈椎受损伤，长期有这种行为颈部可能会出现疾病。
5、习惯葛优躺
很多人在家里面看电视、玩手机的时候都会采取葛优躺这种方式。确实在葛优躺的时候会感觉到全身舒适，达到完全放松的状态，但是在葛优躺的过程中腰部的弯曲幅度过大，此时颈部属于拉伸的状态中，用力的支点靠近颈部，对脖子的保养不利。如果长时间有这种行为，有可能会对脖子造成较大的伤害，而且腰椎也会受到损伤。因此平时应该端正个人坐姿，切勿经常葛优躺。
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