练太极过程中出现膝盖疼痛是比较常见的问题。疼痛的程度和持续时间因人而异，但是可以通过一些方法加速康复过程，比如休息与恢复、应用冷热治疗等方法。
1.休息与恢复：停止训练和活动，给予膝盖足够的时间来修复。同时，在休息期间，可以进行一些非负荷的运动，以保持身体的活跃性。
2.应用冷热治疗：在练习过程中，如果感觉膝盖疼痛，可以用冰块包裹在毛巾中，每次15-20分钟冷敷膝盖，每天3-4次。另外，在疼痛缓解之后，可以采用热敷治疗，来促进血液循环和肌肉的放松。
总之，每个人的疼痛情况可能不同，治疗的时间和效果会有所不同。如果膝盖疼痛严重或持续时间过长，建议寻求专业医生的意见和治疗。
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