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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
运动一般可以降低血脂，但降低血脂的效果因人而异，不同的人可能需要不同的运动方式和运动强度。
首先，运动可以促进脂肪的燃烧。进行有氧运动时，身体需要大量的能量来维持肌肉的运动，这使得脂肪在体内被分解并燃烧，从而降低了血液中的甘油三酯水平。此外，运动还能够促进血液循环，使得脂肪酸更容易进入肌肉细胞和别的组织细胞内被氧化分解，从而减少了体内的脂肪堆积。
其次，适量的运动可以提高胆固醇的代谢。进行适量的有氧运动可以提高体内高密度脂蛋白胆固醇的水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而降低了动脉粥样硬化的发生概率。此外，运动还能够促进肝脏中胆固醇的代谢和排泄，减少了胆固醇在体内的积累。
因此，建议在开始运动前咨询医生，制定适合自己的运动计划。
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