到了70岁这个年龄阶段身体已经有明显的衰老表现，在衰老的过程中很多人会发现身体力不从心，器官功能也开始下降，因此需要重视身体的养护工作做到位，采取一些好的方法来维持健康，否则在年龄增长时疏忽了身体的保养，有可能会让某些病症出现。很多到了70岁的老年人不知道应该多运动还是安静休息，下面就来详细了解一下。
70岁的老年人应该多运动还是安静休养？
现在很多人的养生观念都比较强，从年轻时就有注意身体的保养，可能到了70岁依然身强体壮，没有病痛的折磨，身体保持健康，这样的老年人就算到了70岁依然也可以适当锻炼，通过合理的运动对身体保持年轻和健康有利，在运动过程中可以促进全身的血液循环，而且可以消耗热量，控制体重。没有病痛折磨，身体又维持健康的人通过适当锻炼的方式能够收获好处，这种情况下多锻炼有养生效果。
另外，部分老年人在衰老的过程中很多重要器官功能下降。平时又没有坚持好的生活习惯，可能在70岁之后身体多种慢性疾病折磨，这种情况下身体的压力增大。如果在身体不适应，虚弱明显的时候还盲目运动锻炼，可能就会进一步带来影响。
因此，在保养身体的过程中方法应该合理，如果有某些基础疾病在影响健康，身体无法保持强健状态，这种情况下静养比较好。通过适当休息对病情的控制有帮助，以免过度劳累加速疾病发展。
老年人保养身体还要注意什么？
老年人想要有效促进身体健康，应该注意作息，饮食方面的问题。上了年纪的人睡眠时间要充足，防止睡眠时间不足而降低抵抗力。另外，在饮食过程中应该注意营养物质的提供，少吃油腻，刺激性的的食物，满足身体需求才能够维持抵抗力较强状态，这也是老年人养护身体需要注意的重点。平时除了根据自身情况采取合理的养生措施，还要从许多方面入手调节身体。
通过上述内容可以发现，老年人是静养还是动养比较好，需要根据实际情况来判断。保持健康的人适当锻炼能够进一步促进健康，提高抵抗力，同时促进循环。有基础疾病的人最好静养，通过这种方式减轻身体负担，不同类型的人保养身体的方法不同，不可一概而论。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
如何才能养生？4个养生食疗，让给身体更健康
现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，... 详细»
-
-
秋季养生：这5个养生法宝，或能让你健康长寿
在秋季来临之后需要注重身体的养生工作，通过各种合理的方式维持身体健康状态。如果秋季没有注意养生，早晚温差大的情况下很容易受凉而感冒，这样就容易引发疾病了。那么，秋季养生的过程中有哪些法宝需要记住呢？ 详细»
-
-
你不是在养生，而是在养病！3个养生谣言，把老人害得不轻
有部分人想要通过养生来促进健康，因此寻找各种各样的养生方法，但是，有部分养生行为不可取，如果没有判断这些方式是否有好处，盲目听信谣言，很难收获好处，反而会让某些疾病入侵。因此，平时保养身体要注意方法合... 详细»
-
-
老人这样运动，才能健康又长寿
武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业主治医师杨莉介绍说，户外活动能够更好地接受紫外线照射，有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展。不过，老年人的运动量一定根据自己的体能和健康状况随时调... 详细»
-
-
养生要从孩子抓起？孩子养生要牢记这4个重点！健康来“亲近”
正确养生是保持身体健康的关键，因为现在越来越多的人年纪轻轻就各种疾病入侵，在疾病影响时不止是有不良症状，严重疾病还会缩短人的寿命，因此要掌握养生的技巧，通过良好习惯的养成来保持健康。另外，出现了疾病需... 详细»
公众号
头条号
百家号