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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
小米水，顾名思义，就是小米炒熟泡水喝。它不仅口感醇厚，营养丰富，而且具有多种对人体有益的功效和作用。
1.补充营养：小米水富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加身体的营养摄入，提高免疫力，促进新陈代谢。
2.健脾开胃：小米水具有健脾开胃的作用，既可以促进消化液分泌，帮助消化，又可以增加食欲，改善营养吸收。
3.缓解便秘：小米水中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，改善便秘问题。
在饮用小米水的同时，还需要保持均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，才能更好地发挥小米水的保健功效。
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