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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
后背疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。长时间后背疼，建议通过保持正确姿势、适当运动、热敷或冷敷等方式改善。
1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能会导致后背疼，因此应该尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.适当运动：适当的运动可以帮助缓解后背疼，如瑜伽、普拉提等。
3.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解后背疼，具体方法可以根据疼痛的原因和症状选择。
如果已经出现后背疼好几年了，建议尽快去看医生，进行全面的身体检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗计划。
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