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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
左侧腿部筋和肉酸痛可能是肌肉疲劳、运动损伤、神经疾病等引起，一般可以通过休息、热敷或冷敷、按摩、拉伸、药物治疗的方法进行改善。
1.休息：如果腿部酸痛是由过度劳累或运动引起的，建议休息一段时间，避免过度使用腿部肌肉。
2.热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。冷敷可以减轻炎症和疼痛。可以根据自己的情况选择合适的方法。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具进行自我按摩，也可以请专业按摩师进行按摩。
4.拉伸：拉伸可以缓解肌肉紧张和酸痛，同时可以增强肌肉的柔韧性和力量。可以进行一些简单的腿部拉伸运动，如直腿抬高、侧弓步等。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶胶囊等，以缓解疼痛。
建议平时要注意保持良好的姿势和运动习惯，避免过度劳累和运动损伤。
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