-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
免疫力是人体自身的防御机制，人体免疫力低下时容易受到细菌、病毒等病原体的感染，引起各种疾病。可以通过以下方式提高自身免疫力：
1、健康饮食：保证每天摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，尤其是富含维生素C、维生素D和锌的食物，这些营养物质有益于免疫系统的正常运作，有助于抵御感染。
2、加强锻炼：适度的体育锻炼可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
3、良好睡眠：保证充足的睡眠，有助于维持免疫系统稳定。
4、减少压力：长期的压力会降低免疫系统的功能，增加感染的风险。通过健康的生活方式、放松的娱乐活动，减轻压力。
5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统，增加患病的风险。因此应尽量戒烟限酒，保护自己的免疫系统。
此外，还需要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、避免人群聚集以及及时接种疫苗等，也有助于提高免疫力。如果有长期的免疫系统问题，需要在医生的指导下进行治疗。
-
-
肺癌晚期如何提高自身免疫力
张亚雷 副主任医师
-
-
癌症患者如何提高免疫力
陈凯 主治医师
-
-
春季如何提高儿童免疫力
欧阳学认 主治医师
-
-
天疱疮吃啥提高免疫力
罗迪青 主任医师
-
-
婴儿提高免疫力吃什么
张费通 副主任医师
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长于类风湿关节...
-
-
萍乡市中医院 内五（老年病、风湿免疫）科
擅长：对中西医综合治疗...
-
-
平昌县人民医院 肾病免疫科
擅长：擅长肾脏内科、对...
-
-
平昌县人民医院 血液风湿科
擅长：擅长血液专业
-
-
上虞市中医院 风湿病科
擅长：尤擅长痛风、类风...
-
-
西安市中医医院 风湿病科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长于类风湿关节...
-
-
西安市中医医院 风湿病科
擅长：擅长治疗风湿和类...
-
-
如何提高免疫力
免疫是指身体抵抗外部入侵并保持内部环境稳定的能力。免疫可分为特异性免疫和非特异性免疫。获得性免疫免疫是指被生下来就有的，例如，猪瘟在猪群中迅速蔓延，但与人类无关。这是因为人类并非天生就患有这种疾病。获... 详细»
-
-
如何提高免疫力
免疫力是人体抵抗疾病的重要能力，它可以保护身体免受各种病原体的侵害。因此，提高免疫力成为了许多人关注的问题。以下是几个提高免疫力的方法：1.均衡饮食：建议多食用蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、瘦... 详细»
-
-
如何提高免疫力
可通过调整饮食、加强锻炼、调整生活作息习惯等方式提高免疫力。1、调整饮食：饮食上面要多摄入蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶等，体内所需要的多种营养元素，加强机体的免疫功能。2、... 详细»
-
-
如何增强自身免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，以下是一些增强自身免疫力的方法：1、均衡饮食：免疫... 详细»
-
-
自身免疫力乱也可提高免疫力来治疗吗
自身免疫力是人体对抗病毒、细菌和其他病原体的一种重要防御机制。免疫力强的人能更好地抵抗感染和疾病，因此提高免疫力对于保持健康至关重要。有许多方法可以提高免疫力，比如改善饮食、锻炼、保持充足的睡眠和减压... 详细»
公众号
头条号
百家号