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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡低枕头容易惊醒的原因有很多，其中包括头颈部姿势不佳、血液循环不畅、呼吸受限以及睡眠质量不佳等因素。
首先，睡低枕头可能导致头颈部姿势不佳。睡觉时，头颈部的姿势对于血液循环和神经系统的功能都非常重要。如果枕头过低，头颈部的角度可能会过于平直，导致颈椎和肩部的压力不均匀，容易引起肌肉疲劳和酸痛，影响睡眠的质量，从而容易在睡眠中被不适的姿势所唤醒。
其次，睡低枕头也可能导致血液循环不畅。头颈部的姿势不佳会影响颈部的血液循环，导致头部供血不足，使大脑的供氧减少，从而导致睡眠质量下降，容易在睡眠中惊醒。
另外，睡低枕头也可能导致呼吸受限。如果头颈部姿势不当，可能会使呼吸道受到压迫，导致呼吸不畅，甚至出现呼吸暂停的现象，这不仅会影响睡眠的质量，还会导致频繁的惊醒。
此外，睡低枕头还可能导致睡眠质量不佳。睡眠对于人体来说非常重要，尤其是深度睡眠对身体的恢复和健康至关重要。如果枕头过低，可能会导致睡眠质量不佳，使人在睡眠中更容易受到外界环境的干扰，从而容易惊醒。
选择合适的枕头高度，对于保持良好的睡眠质量和健康至关重要。建议根据个人的体型和睡姿习惯选择合适的枕头高度，以保证良好的睡眠姿势，减少因睡低枕头导致的惊醒情况。
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