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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上经常做梦是因为在睡眠过程中经历了不同睡眠阶段，其中部分阶段容易产生梦境，影响脑部和身体的恢复和调节。
睡眠被划分为快速眼动期睡眠，即REM，和非快速眼动期睡眠，即NREM。在REM睡眠中，大脑活动频繁，肌肉放松，眼球快速运动，大多数梦境都发生在这个阶段。而NREM睡眠则包括了深睡和轻睡两个阶段，梦境的产生相对较少。在REM睡眠阶段中，大脑活动水平非常高，反而肌肉却处于松弛状态，这一矛盾的状态可能导致大脑产生各种奇思妙想，形成梦境。临床上，REM睡眠有助于大脑将日间积累的信息进行整合和处理，形成梦境。
晚上经常做梦还可能与日间的经历和情感有关。即梦境是无意识的愿望的表达。梦境是对日间无法满足的愿望的一种替代方式。因此，许多人晚上经常做梦可能是因为在白天经历了各种情绪波动，其情绪和愿望在梦境中得到了释放和表达。
处于压力状态下的人更容易在晚上做梦。因为在压力下，大脑更加活跃，更容易在睡眠中产生梦境。此外，一些药物的使用也会增加梦境的发生率，比如一些抗抑郁药和镇定剂。
晚上经常做梦可能是由于睡眠过程中不同的阶段以及大脑的活动所导致的。另外，日间的情绪波动和压力状态也会影响到晚上的梦境产生。因此，应该注重日间的心理健康，同时也要关注晚上的睡眠质量，以保持身心的健康。
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