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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
冬虫夏草是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效。然而，关于冬虫夏草的最佳食用时间，目前并没有明确的科学共识。所以并不存在冬虫夏草是早上吃还是晚上吃好的说法。
一些人认为早上吃冬虫夏草更好，因为早上人体的新陈代谢较为活跃，此时食用冬虫夏草可以更好地被吸收和利用，提供一天所需的能量和营养。此外，早上食用冬虫夏草还可以帮助调节免疫系统，增强身体的抵抗力。
另一些人则认为晚上吃冬虫夏草更好，因为晚上人体的身体处于休息状态，此时食用冬虫夏草可以更好地发挥其滋补作用，有助于修复和滋养身体组织。此外，晚上食用冬虫夏草还可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。
冬虫夏草虽然具有多种保健功效，但也不宜过量食用。遵循适量原则，根据产品说明或医生建议确定合适的食用量。冬虫夏草的效果可能需要持续食用一段时间才能显现。建议按照一定的周期食用，以获得更好的保健效果。
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