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刘丽娟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
血液黏稠度高，俗称血稠，医学上称为高黏稠血症。当血液中的红细胞、血小板增多，或血脂、血糖增高时，血液流动速度会减缓，容易形成斑块血栓，造成血管堵塞，诱发多种心脑血管疾病。那么，血稠怎么调理呢？以下是常见的调理方法：
⭐️1、多喝水：多喝水可以增加血容量，降低血液黏稠度。建议每天饮用足够的水，约为1.5升至2升。
⭐️2、调整饮食：过多食用高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇的食物会增加血液黏稠度。建议增加水果、蔬菜、全谷类和富含可溶性纤维的食品的摄入，能够吸附胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。同时，适当进食豆制品、蛋类以及鱼类，以及富含维生素C的水果，如西红柿、柠檬、草莓等，也有利于调节血脂，阻止胆固醇吸收，降低血稠度。
⭐️3、规律运动：运动能够改善血液循环，降低血液黏稠度。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。运动应适量，避免过度运动对身体造成负担。
如果出现晨起头晕、晚上清醒、下蹲时胸闷气短、阵发性视力模糊等症状，可能是血液黏稠度较高的表现，应及时就医检查。
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如何调理血液黏稠
血液黏稠指的是血液黏度高，黏稠度增加，粘滞度增高，造成血液流动缓慢，容易凝结，增加了心血管疾病风险。为了调理血液黏稠，可以从以下方面入手：1.增加水分摄入：补充足够的水分可以帮助稀释血液，降低黏稠度。... 详细»
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怎么降低血液黏稠度
血液黏稠度高的情况多见于中老年患者，主要是由于血脂异常升高导致的。随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的年轻人由于肥胖、吸烟等原因而出现血液黏稠度高的情况。血液黏稠度高对人体健康是有很大影响的，容... 详细»
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女人血稠的症状及调理
血液粘稠属于高粘血症，病人会出现头晕头痛，嗜睡，浑身乏力。很可能是由于高脂血症，高血压，糖尿病等一些慢性疾病造成，还与同时抽烟喝酒、过食油腻的食物有关。 详细»
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